[BIEN-ÊTRE]

« Le sommeil : un element essentiel de bonne sante »

L'ASEPT met en place un atelier sommeil, en partenariat avec la ville et Mme Sarah Bennarrouche.

Les objectifs de l’atelier sont :

- Comprendre les mécanismes du sommeil et identifier la nature des troubles du sommeil, leurs causes et leurs conséquences,

- Savoir organiser sa journée, son sommeil et son repos en fonction de son rythme de vie- connaitre des repères, conseils et astuces au quotidien pour favoriser une bonne hygiène du sommeil,

- Expérimenter des techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles.

Cet atelier se déroule sur 5 séances de 2h, tous les mardis à compter du mardi 7 mai 2024, de 9h30 à 11h30, à la mairie de Velaux.

Réservation auprès de Sarah Bennarrouche au 06 42 69 46 37.